היישר מהאקדמיה בגרמניה - קואורדינציה עם כדור

3 תרגילים של קואורדינציה עם כדור ובתרגיל האחרון יש משחקון מסכם מומץ מאוד .

מאת : מתי שפירא  מטרת התרגיל : שיפור יכולות קואורדינטיביות.

סידור המגרש : שטח העבודה – 1/3 מגרש [רחבה כפולה]. עזרים – 2 שערים, 8 גופיות הפרדה צבעוניות [4 אדומות, 4 לבנות], כדורים. משתתפים – 2 שוערים, 8 שחקני שדה. נמקם שער נייד במרחק רחבה כפולה מול השער הקבוע, השחקנים יתפזרו בשטח בין השערים כל אחד עם שני כדורים, כל שוער יחזיק כדור [ראה איורים].

1 2 3 4 5

מהלך התרגילים: 

תרגיל 1 : כל שחקן מקפיץ כדור ביד ומוביל כדור ברגל, התנועה חופשית ויש להיזהר לא להתנגש עם שחקנים אחרים.

תרגיל 2 : לכל קבוצה יהיה כדור אחד לטובת עבודה באמצעות הרגל ולכל שחקן כדור להקפצה ביד, השחקנים ברמת הקבוצה יבצעו תנועה מתמדת ויניעו את הכדור ברגל ביניהם, יש להיזהר מלהתנגש תוך כדי תנועה בשחקני הקבוצה היריבה ולבצע מסירות ביניהם.

תרגיל 3 : לכל שחקן כדור להקפצה ביד וכדור אחד בלבד לרגל עבור שתי הקבוצות, מתבצע משחק של קבוצה נגד קבוצה עם סיומת לשער.

נקודות לתשומת לב :

[1]. הקפדה על הקפצה מתמדת של הכדור ביד וכדרור הכדור ברגל.
[2]. הרמת ראש תוך כדי תנועה למניעת התנגשויות.
[3]. כדרור הכדור קרוב לרגל מבלי לאבד שליטה.
[4]. ביצוע משחק צירופים תוך כדי תנועה והקפצת הכדור ביד.
[5]. סיומת טובה לשער