אימון שוערים : תרגיל זריזות מהירות

יכולת לשנות את מצב הגוף במרחב במהירות ודייקנות מבלי לאבד מהיכולת הטכנית.

מאת עופר בסון

מטרת התרגיל -  שינויי כיוון לאחר עצירה כפי שקורה במשחק
 
 ציוד נדרש : 3  קונוסים גדולים, כדורים
 
מהלך התרגיל : שוער יוצאי ישר ומהר מצד הקונוס הנמצא על קו השער לכיוון הקונוס האמצעי,מבצע שינויי כיוון.מיד מתייצב לבעיטה לכיוון הפנים ואחכ יוצא עם הרגל הרחוקה לזינוק.
דגשים והנחיות:
 
הדבר קורה  במשחקים כאשר אנו מרוכזים בכדור והוא נבעט לכיוון השני.השוער חייב לשנות את מצב הגוף ולזוז לצד השני.
חשוב מאוד:עיניים על הכדור', לשמור על הפיסוק ברגליים ולהימצא על בהונות הרגליים, יש לצאת  לזינוק עם הרגל הרחוקה בתנועת 'סיכול' ולא 'לתקוף קדימה בעת הזינוק כמו כן  יש להקפיד על ריכוז בבעיטה הראשונה ואח'כ בבעיטה השניה.
לרכישת הדיסק 'סודות השוערים' המלא לחץ כאן