אימון שוערים תרגיל חימום

חימום לפני אימון לשוערים

מאת : עופר בסון

מטרת התרגיל : כניסה לקצב לפני האימון,שילוב של ריכוז עם תפיסות,זינוקים.

ציוד נדרש : כדורים
 
מהלך התרגיל: השוער עומד באמצע השער כאשר המאמן עומד מולו כ 5 מטר ואילו שוער נוסף עומד מול הקורה.
המאמן בועט לכיוון השוער כדורים [כמה שרוצה]לתפיסות וכאשר מוריד את הכדור לקרקע על השוער לזוז לכיוון הנגדי על מנת לתפוס כדור מהשוער השני,מיד לחזור שוב לבועט הראשון.
 
דגשים והנחיות:
 
מבט על הבועט בבעיטה הראשונה,ידיים במרחק 15 ס'מ מהגוף לתפיסה .
ריכוז-כאשר המאמן מוריד את הכדור לקרקע עליו לשנות כיוון עם הרגל הרחוקה לתפיסה בצד שני.
 לרכישת הדיסק 'סודות השוערים' המלא לחץ כאן