אימון שוערים - עבודת רגליים

עבודת רגליים טובה היא גורם מרכזי בקביעת האופן שבו יהיה השוער מסוגל לשנות כיוונים לקראת קבלת הכדור

מאת : עופר בסון

מטרת התרגיל : שיפור ע.רגליים בשילוב טכניקה לעלייה לכדור גובה.
 
 
ציוד נדרש : 8 כיפות,2 קונוסים גדולים,כדורים
 
מהלך התרגיל : מניחים 4 קונוסים קטנים בכל צד ובאמצע השער 2 קונוסים גדולים .שוער יוצא מהצד לעבודת רגליים ,
כאשר מגיע לקונוסים הגבוהים יוצא במהירות לקבלת כדור גובה.

דגשים והנחיות :
 
1. השוער מבצע את התנועה על בהונות רגליו והעקבים כלפי מעלה.
2. יש להקפיד  כאשר השוער מקבל כדורי גובה עליו להגיע לכדור בשיא הגובה עם מרפקים נעולים כלפי מעלה.

 לרכישת הדיסק 'סודות השוערים' המלא לחץ כאן